poradnia dietetyczna - umów wizytę online

Budowanie masy mięśniowej

Pomogę Ci w zwiększeniu masy mięśniowej bez "zalewania się tłuszczem". Dobiorę dla Ciebie odpowiednią strategię żywieniową, 
aby pomóc Ci zbudować wymarzoną sylwetkę. 

Szybka i elastyczna dieta dla zabieganych i nie tylko

Pomogę Ci zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i świadomość żywieniową. Jeśli brakuje Ci czasu na gotowanie, przygotuje dla Ciebie elastyczną dietę opartą o ekspresowe i proste w przygotowaniu posiłki, które możesz wykonaj jednorazowo na kilka porcji i zabrać ze sobą na wynos. 

Dieta w jednostkach chorobowych

Pomagam poprawić samopoczucie i złagodzić objawy osobom zmagającym się m. in. z: niedokrwistością, insulinoopornością, chorobami tarczyc, endometriozą, PCOS, zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego, chorobami sercowo- naczyniowymi, chorobami skóry, trądzikiem itd.

Dieta w sporcie

Pomogę Ci dostosować żywienie
i suplementacje do planu treningowego, przez co poprawisz regeneracje oraz wyniki sportowe. Przygotuję Cię również do startu.

Dieta wegetariańska
i wegańska

Nauczę Cię bilansować dietę roślinną w taki sposób, aby uniknąć niedoborów pokarmowych oraz dyskomfortu trawiennego.

Zdrowe odchudzanie

Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w zdrowy, zbilansowany sposób - bez efektu jo-jo i niedoborów. 

Komu pomagam?

WNOSZĄC OPŁATĘ ZA PODANĄ USŁUGĘ LUB PAKIET AKCEPTUJESZ REGULAMIN ORAZ POLITYKĘ PRYWATNOŚCI

01

Wybierz rodzaj wsparcia

Zapoznaj się z dostępnymi pakietami w zakładce "OFERTA" i wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim aktualnym potrzebom oraz celom sylwetkowym, sportowym i zdrowotnym. Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj wsparcia wybrać w swojej sytuacji, skontaktuj się ze mną, a doradzę Ci najbardziej optymalny wariant.

02

Kup usługę w zakładce "OFERTA" lub skontaktuj się ze mną jeśli masz pytania

Aby zarezerwować datę konsultacji możesz postąpić na kilka sposobów:

Po zakupie usługi w zakładce "OFERTA" zostaniesz bezpośrednio przeniesiony do KALENDARZA REZERWACYJNEGO.
Skontaktuj się ze mną mailowo lub przez formularz kontaktowy na stronie. Wspólnie ustalimy dogodny dla Ciebie termin konsultacji.
Skontaktuj się ze mną telefonicznie i wspólnie ustalimy dogodny dla Ciebie termin konsultacji.
mail ferdynkarolina@gmail.com call +48 603 578 781
03

W ciągu 24h od zakupu otrzymasz maila z niezbędnymi informacjami

W ciągu 24 h na podany przez Ciebie adres mailowy dotrze wiadomość ze wszystkimi niezbędnymi informacjami, które pozwolą Ci na odpowiednie przygotowanie się do konsultacji.

Jeśli jednak po upływie 24h nie otrzymasz ode mnie maila:

Sprawdź folder SPAM
Skontaktuj się ze mną na adres mailowy: ferdynkarolina@gmail.com lub telefonicznie: 603-578-781.
04

Pobierz aplikację Avodiet

Pobierz aplikację ze sklepu App Store lub Google Play. Otrzymasz link aktywacyjny do swojego konta w aplikacji, gdzie opcjonalnie będziesz mógł przygotować swój dzienniczek żywieniowy. Jeśli wykupiłeś pakiet współpracy z jadłospisem – w aplikacji będzie w przyszłości również dostępny Twój jadłospis, lista zakupów oraz czat z dietetykiem.

05

Przygotuj się do konsultacji

Pamiętaj, aby przesłać niezbędne pliki najpóźniej na 24 h przed datą konsultacji.

Wypełnij ankietę medyczno-żywieniową – link do jej uzupełnienia zostanie przesłany na maila. Informacje w niej zawarte pomogą mi Cię lepiej poznać, a także przygotować się do wspólnej konsultacji i opracować idealnie skrojony pod Ciebie plan żywieniowy.
Prześlij dzienniczek żywieniowy z 2-4 dni, który pomoże mi poznać Twoje nawyki żywieniowe i ocenić jakość Twojej diety. Postaraj się go wykonać jak najdokładniej. Porównaj poniższe przykłady:
Zły przykład (zbyt ogólnie): „kanapka z serem”
Dobry przykład (szczegółowo): „2 kromki pełnoziarnistego pieczywa posmarowane 1 łyżeczką masła, 2 plastry sera, 1 cały pomidor i garść rukoli, popite kawą z 1 łyżeczką cukru i 1/4 kubka mleka 2%.”
Możesz przygotować go w formie:
zapisów posiłków w aplikacji AvoDiet
zapisów w notatniku na telefonie
zapisów posiłku w aplikacji do liczenia kalorii
zapisu posiłków na kartce
zdjęć potraw które zjadasz
Przygotuj aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz.
06

Otrzymaj jadłospis i/lub zalecenia

Po zakończeniu konsultacji przygotuję dla Ciebie spersonalizowane materiały, dopasowane do wybranego rodzaju współpracy. Gotowy plan otrzymasz w ciągu 7 dni roboczych w formie pliku PDF na swój adres e-mail. Jeśli Twoja współpraca obejmuje pakiet z jadłospisem, zostanie on również udostępniony bezpośrednio w aplikacji Avodiet.

07

Stały kontakt z dietetykiem

Przez cały okres współpracy pozostaję z Tobą w kontakcie za pośrednictwem adresu e-mail lub czatu w aplikacji. Możesz zadawać pytania i rozwiewać wątpliwości na bieżąco.

08

Skontroluj swoje efekty na konsultacji kontrolnej

Na umówionej wcześniej konsultacji kontrolnej omówimy Twoje efekty i też te informacje, które już zapisałeś o samopoczuciu i sylwetce. Przed konsultacją dostaniesz ponowną prośbę o uzupełnienie ankiety kontrolnej w aplikacji. W czasie konsultacji zdecydujesz, czy kontynuujemy współpracę, czy działasz dalej na własną rękę.

09

Przedłuż swoje wsparcie

Jeśli chcesz kontynuować naszą wspólną drogę do celu lub potrzebujesz dalszego wsparcia, możesz łatwo przedłużyć współpracę o kolejny okres.

W czym mogę Ci pomóc?

  • Dieta w chorobach przewodu pokarmowego

  • Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (np. IBS, wzdęcia, biegunki, zaparcia)

  • Dieta w chorobach sercowo-naczyniowych

  • Poprawa samopoczucia

  • Dostosowanie diety do planu treningowego

  • Wsparcie w niedokrwistości

  • Wsparcie w chorobach tarczycy

  • Poprawa parametrów lipidowych

  • Dieta w PCOS i endometriozie

  • Wsparcie w trądziku u chorobach skóry

  • Wsparcie w zaburzeniach hormonalnych

  • Dobór racjonalnie suplementacji

  • Redukcja masy ciała

  • Przygotowanie strategii stratowej

  • Budowanie masy mięśniowej

  • Dietetyka sportowa

  • Bilansowanie diet roślinnych

  • Wsparcie w insulinooporności 

  • Wsparcie w cukrzycy typu 2

Dietetyk kliniczny i sportowy

mgr Karolina Ferdyn

Jedz świadomie, nie restrykcyjnie. W zdrowej diecie jest miejsce na ulubione smaki.

Menu

Skontaktuj się ze mną

NIP: 5833568046

REGON: 544672876

ferdynkarolina@gmail.com

+48 603 578 781

A website created in the WebWave website builder.